我是一名学生在外地住宿和很多人一寝室但是有一件事儿让我苦恼就
2006-03-02
问题描述：（男 , 21岁）我是一名学生在外地住宿和很多人一寝室但是有一件事儿让我苦恼就是睡觉的时候常常打鼾不仅吵到了别人还让我在朋友面前好没有面子觉得很....我知道打鼾是可以治疗的我想问一下有没有什么快速方便有效的治疗方法
医生回答(1)
刘玉珍
副主任医师
甘普华健康管理中心（北京）
你好以下是打酣的治疗:1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾2.睡前喝酒会使打鼾更严重3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声4.抽烟的人较容易有打鼾的问题5.侧睡较不易引起打鼾6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决
2006-03-03