问题描述：（男 , 20岁）从我13、14岁开始我就有了手淫的恶习，现在每天感到诸多不适——眼花、嗜睡、记忆力差、注意力不集中长时间的做一件事也会疲倦，比如看书，工作，做汽车。另外我还有乙肝8年，听医生说这病本身也回会导致精神疲劳，但我不知道是上述两中原因导致这钟情况还是其中的一种造成的，有什么好的有效的治疗方法？