一般而言，挫折情景、心理冲突、痛苦经历等都是典型的心理应激源。面临的生活、工作或许存在许多困境，但心理压力是主观感觉的，超出自己的控制能力就会出现较重的心理压力，不进行调整或许会导致身心疾病的产生。您目前的关键是解决眼前的实际困难，可能一时难以解决，但应尝试着在接受的同时去解决。从心理减压方面，首先要完善自身素质，提高抵御环境刺激和解决问题的能力，应用一些心理应对机制，如顺其自然发展，不成功也许在于外界的影响等暗示。要学会发泄，如跟亲朋好友倾诉等。烦躁总比压抑在心里效果要好，但前提是不应影响家庭的和睦和别人的利益。