安全期的计算方法是：先计算出下次月经来潮日期，再计算出排卵日期，再确定安全期。一个月经周期非常规律的妇女，她的下次月经来潮日很容易算出。而排卵日期是下次月经来潮日的前14天，但排卵日的前后两天内（14±2）排卵也属正常。排卵日期的前5天和后4天为易受孕期。除易受孕期、月经期外的日子即为安全期。具体计算方法有：

（1）按月经周期推算法。按月经周期推算出下次月经来潮日，月经来潮日的前第14天为排卵日，排卵日的前5天后4天为易受孕期。例如，一个月经周期为28天的妇女，它的前一次（末次）月经的第一天（来潮日）为7月1日，下次月经的来潮日为7月29日，那么7月15日是排卵日，7月10日到7月19日期间的10天为易受孕期，应避免性生活。除月经期和易受孕期外的其他日期均为安全期。

再如，一个月经周期为30天的妇女，它的末次月经的第一天为3月1日，下次月经的来潮日应在3月31日，那么其排卵日期大约为3月17日。在3月12日至3月21日这10天内为易受孕期，除了此期和月经期以外的其他日子为安全期。