问题描述：（男 , 5岁）本人现以43因不小心出了车祸导致大腿粉碎性骨折现以钢板固定.但因长期石膏固定导致我大腿不能弯曲用不上力.我想知道该如何锻炼恢复此障碍.谢谢.感激不尽..