概 述

头皮屑，你经常可以从衣领、肩膀上刷下来的那些干燥的白色的皮肤脱屑，通常并不会引起健康危险。但是他常常是引起尴尬的一个原因，而且伴之而来的瘙痒是非常令人讨厌的。许多人都有一个错误概念，即出现这种情况是与个人卫生及多长时间洗一次头有关。尽管不经常洗头确实可以加重症状，但他并不是诱发头皮屑的原因。事实上，头皮屑仅仅是人群之中存在的简单差异，我们每一个人在每一天都要经历这一自然过程即皮肤表层细胞脱落。差别只在于一部分人表层细胞脱落比其他人多一些。

病 因

皮肤细胞生长及死亡速度太快是引起头皮屑的原因。但科学家们并不清楚为什么会发生这种情况。部分头皮屑严重的患者，皮脂腺功能亢进（皮脂腺的功能即分泌油脂润滑皮肤），其他患者则发现瓶形酵母菌数量升高。这种真菌存在于大部分人群中，但在头皮屑患者中表现为过度繁殖。其他发病因素包括家族史、食物过敏、过量甜食、使用碱性肥皂、酵母菌感染以及精神压力等。甚至气候也可能与本病有关，寒冷而干燥的冬季易于诱发头皮屑，或者使病情加重。

如果头皮脱屑呈黄色油脂样，那么可能病因是脂溢性皮炎；如果是由一些大的银白色脱属组成的厚而干燥的病变，那么有可能是比较少见的头皮牛皮鳞。这些皮炎病变——以及普通变异——只有当你搔抓而致皮肤 破损后才能造成危险，因为这有可能引起感染，尤其是 葡萄球菌及链球菌感染，而导致严重后果。

治 疗

许多市售洗发水可以控制中度头皮屑，但如果皮损较顽固如脂溢性皮炎，那么你最好与你的医生协商治疗措施。一些草药可以缓解瘙痒及干燥症状，但通常需要用一种焦油提取产品来彻底去除油脂样刮除物。

美国食品及药物管理司（FDA）已确认仅5种活性药物可安全、有效地用于治疗头皮屑：煤焦油产物、锌化吡啶酮、水杨酸、硫化硒及硫黄（FDA还发现水杨酸和硫黄联合物也同样有效）。所有其他产物均被禁用于作为去头皮屑洗发水中的活性成分，因此请仔细阅读商标。

常规治疗

如果在试用过上述去头皮屑产品后，你发现还是觉得瘙痒及脱屑，那么请找医生。你可能用错了适合于你的情况的洗发水。对于确实非常顽固的头皮屑病，可能要用一些含有类固醇激素的洗剂。

多数医生主张头皮屑患者每日使用药物洗发剂，并保留泡沫至少10分钟。然后彻底冲洗干净，因为残留的洗发剂和肥皂，事实上会加重皮肤病变。头皮屑缓解后，每周使用药物洗发剂不要超过1～2次，因为每天使用会使发质粗糙。尽可能让你的头发自然干燥而不要吹干。

用一个天然毛刷刷理头发也是很有好处的。从头皮由里向外均匀用力地刷理头发。这样可以将油脂从其引起头皮屑的头皮处刷下，均匀涂沫于发于而使头发富于光泽而健康。

辅助治疗

除草药制剂外，其他一些措施包括注意饮食、减轻压力的精神或躯体锻炼，及按摩均证明对治疗头皮屑有一定作用。

身心医学

紧张可能加重头皮屑。定期规律锻炼不仅有益于全身健康，同时也是缓解紧张的最有效措施之一。你还可以考虑每周日程安排表中增加一些放松节目，例如瑜伽。

营养及饮食

头皮屑是食物过敏的一个常见症状，常常是由于累积作用结果，因而在一定程度上给明确引起过敏反应的致敏原造成困难。例如，你每天都喝牛奶，但却从来没有想过把他与头上厚厚的头皮屑联系在一起。

如果你经过标准抗头皮屑治疗，症状仍无明显改善，可试着在饮食上避免高脂食品（如坚果和巧克力）、奶制品、过量甜食以及海产品。补充维生素，例如生物素、维生素B1、烟酸和维生素B12，可通过改善肌体分解脂肪酸能力，而有助于减轻头皮屑。

家庭疗法

◆必在你洗头时快速按摩头皮可以改善头皮血循环。血循环的改善可以防止皮肤干燥和皲裂。

◆注意饮食。奶制品、高脂食品、海产品及过量甜食均可以加重头皮屑。

◆每周用药物去头皮屑洗发剂洗头发和头皮至少1次，以预防再发。