您好，维他命B6是人体肠内所合成的维他命，具有镇静神经的功效。日常食物中的动物肝脏、心脏、肾脏、酵母粉、蜜糖、麦麸、小麦胚芽、蛋黄、牛奶、肉类等的维他命B6含量都很丰富。 如果缺乏维他命B6时，会导致羊癫疯似的症状(肌肉紧张)，会出现肌肉衰弱、行走困难、贫血、头痛、掉头发、口臭，也可能出现神经异常、失眠、精神忧郁的情形。祝您健康快乐！